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  妊娠中期，出現(xiàn)腿腳抽筋，是很常見的癥狀，發(fā)生的主要原因與營養(yǎng)不良有關，是缺鈣和維生素B1缺乏的表現(xiàn)，情況嚴重者要在醫(yī)生指導下服用鈣劑和維生素B1，另外，要在膳食中增加瘦肉、雞蛋和綠色蔬菜，多吃粗糧，最好每天飲用適量的牛奶或豆?jié){。

  人體中的鈣大約有90%存在于骨骼和牙齒里，血液中的離子鈣約占人體總含鈣量的千分之一。而血液中的離子鈣，是維持細胞正常狀態(tài)的必需物質，和血液凝固、心肌收縮和神經細胞的調節(jié)關系密切，人體正常的神經活動、肌肉伸縮能力都必須有一定的鈣來維持。正常人血中的鈣濃度約為9~11毫克%，如果血清鈣低于7～7.7毫克時，則會導致神經性肌肉應激性增加，發(fā)生手足抽搐。

  硫胺素即維生素B1，主要參與細胞中碳水化合物的中間代謝，人體內硫胺素不足時，氧化過程受到影響。正常情況下，人體組織的能量來源于碳水化合物的氧化來供給，如果硫胺素不足，神經組織的能量供應受到影響，表現(xiàn)出四肢無力、肌肉疼痛、感覺異常等。

  日常生活中，膳食中鈣質和硫胺素在食物中含量普遍很高，只要不偏食，注重營養(yǎng)平衡，合理搭配膳食，就能補充足夠的鈣和維生素B1，孕期對于營養(yǎng)的需要量加大，應當更加注意合理安排飲食，防止營養(yǎng)下良。

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